Бессонница, также известная как бессонница, представляет собой расстройство сна, при котором люди плохо спят. Людям, страдающим бессонницей, трудно заснуть или спать, не просыпаясь ночью. Бессонница обычно сопровождается дневной сонливостью, низким уровнем энергии, раздражительностью и депрессивным настроением.
Кроме того, апноэ во сне является еще одним распространенным расстройством сна, которое снижает качество сна, вызывает усталость и усталость в течение дня и является основной причиной чрезмерной сонливости в дневное время.
У людей, страдающих от него, во сне возникает одна или несколько пауз в дыхании или поверхностное дыхание, и эта хроническая проблема нарушает их сон.
Однако, если у вас проблемы со сном, вы будете рады узнать, что существует множество комнатных растений, которые могут помочь вам очистить воздух в спальне от токсинов и помочь вам заснуть.
Комнатные растения обладают многочисленными преимуществами для здоровья, и одним из них является улучшение качества сна. Они очищают воздух, поглощая углекислый газ и выделяя свежий кислород в рамках своего естественного жизненного цикла.
Альтернативная терапия включает в себя различные стратегии, от здорового, сбалансированного питания и регулярных физических упражнений до изменения психического состояния и образа жизни.
К таким примерам альтернативной терапии относятся акупунктура, йога, массаж, управляемые образы, гипноз, биологическая обратная связь, ароматерапия, релаксация, лечебные травы и многие другие. Комплементарная медицина — это, по сути, альтернативная медицина, принимаемая вместе с традиционными методами лечения.
Вот десять лучших вариантов, которые вы можете сделать, когда дело доходит до выбора комнатного растения для вашей спальни:
— Растение английский плющ (Hedera Helix) идеально подходит для вашей спальни, так как очищает воздух, выводит все токсины и создает приятную, расслабляющую атмосферу для сна.
— Лилия мира (спатифиллум) очищает воздух от формальдегида и бензола и регулирует влажность воздуха. Он идеально подходит для сухого климата и не требует особого ухода.
— Лаванда обладает успокаивающим ароматом, который обычно используется в фитотерапии и ароматерапии для лечения расстройств центральной нервной системы, таких как тревога, стресс и нарушения сна. Он улучшает качество сна, успокаивает суетливых малышей и погружает их в более глубокий сон.
— Змеиное растение (Sansevieria Trifasciata) включено НАСА в десятку лучших природных очистителей воздуха. Он выделяет кислород в ночное время и делает воздух в спальне свежим и чистым.
— Гардения оказывает сильное седативное действие и помогает телу и мозгу расслабиться. Их терапевтическая сила запаха может заменить снотворное.
— Алоэ Вера обладает бесчисленными целебными свойствами, и, будучи помещенным в вашу спальню, он будет выделять кислород в течение вечера и делать воздух чище и свежее, помогая вам заснуть.
— Корень валерианы — одно из самых сильных средств от бессонницы. Обладает седативными и противотревожными свойствами, поэтому может заменить легкие седативные средства и лечить бессонницу и нервное напряжение. Исследования показали, что вдыхание аромата его розовых цветов повышает активность ГАМК-системы мозга, отвечающей за расслабление тела и подготовку ко сну.
— Паучье растение (Chlorophytum Comosum) — еще один мощный очиститель воздуха из списка 10 лучших природных очистителей воздуха НАСА. Он удаляет до 90 процентов формальдегида из воздуха.
— Жасмин — это растение с красивыми белыми цветами и сладким ароматом, обладающее мощными седативными свойствами, которые, как было установлено, действуют так же, как обычно прописываемые успокоительные средства. Этот аромат успокаивает и улучшает сон, снижает уровень беспокойства и уменьшает подвижность во сне. Кроме того, эфирное масло жасмина является одним из самых эффективных эфирных масел при лечении депрессии.
— Гербера выделяет дополнительный кислород в спальне и улучшает качество сна. Он лечит бессонницу и успокаивает тело и разум.
Поэтому просто выберите свой любимый аромат и разместите несколько комнатных растений в своей спальне, и вы, наконец, получите полноценный ночной сон, которого заслуживаете!
Комментариев нет:
Отправить комментарий